鲁西铁树：站桩是不动中练出来的功夫，王芗斋老先生传给常志朗先生的核心就是挑眉桩，常先生在芗斋老先生家里站了接近十年挑眉桩，练出了一定程度的整劲，令众多来访者拜服于其拳理拳劲。

挑眉桩是易筋骨的最佳桩法，这个桩的姿势对整体的锻炼接近完美，当然，这个锻炼是指传统的筋的锻炼，在保持整体伸筋的前提下经过长时间的不动的锻炼，形成独特的静力，又称为不动之力。锻炼整体筋骨，像练出整劲，动作必须合理，要伸筋，二要长时间不动。不动的练习是其中比较重要的一点，现在很多站桩都是不动，虽然姿势没有挑眉桩对筋骨的锻炼全面，但是只要不动的站，时间长了也能出劲，维持不动本身就需要力量的支持，没有力就会瘫软下来，站都站不住。部队军人站军姿是必修课，李荣玉老师曾经做过实验，有一段时间专门练习过军姿，发现也能出劲，老师没有明说，我感觉军姿对上下的争力比较突出，腿是伸直的，胳膊手掌也是伸直 身体也是挺直，头部正直，一站也是两个小时到四个小时，那个挺拔劲也非常好，军人身体素质都比较好 站军姿是很好的类似站桩的基础训练。相比之下，挑眉桩要更加复杂，难度也大的多，锻炼效果也更加全面，全身上下前后左右，错综复杂，出的劲也多很多，是一个整体各个方向的浑圆争力。

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